Die Gruppentherapie basiert auf den Methoden der Akzeptanz- und Commitment Therapie. Ziel dieses Ansatzes ist es, unangenehme Erfahrungen nicht zu vermeiden oder zu kontrollieren, sondern einen flexibleren Umgang damit zu erlernen. Dies ermöglicht ein erfülltes und zufriedenes Leben, auch wenn das Leben herausfordernd ist.
Für wen ist diese Gruppe geeignet?
Menschen mit dem Ziel ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen, auch wenn sie mit schwierigen Gedanken, Emotionen und Lebensumständen konfrontiert sind.
Inhalte:
- Umgang mit negativen Gedanken
- Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt
- Akzeptieren, was ich nicht ändern kann
- Die eigenen Werte entdecken und leben
- Entwicklung eines realistischen und positiven Selbstbildes
- Vorbeugen, um einen Rückfall in alte Verhaltensweisen zu verhindern
Dauer:
- 10 Sitzungen à 100 Minuten
